Selon les statistiques, 8 personnes sur 10 souffrent d'inconfort et de douleurs au niveau de la colonne vertébrale. Bien que la majorité ne pense pas que cela puisse être associé à une quelconque pathologie, elle en attribue les raisons aux inconvénients caractéristiques associés au cours de la vie.
Qu’est-ce que l’ostéochondrose ?
L'ostéochondrose est une maladie dystrophique dégénérative caractérisée par des lésions complexes du cartilage de la colonne vertébrale. S’il se développe, le processus peut se propager aux cellules osseuses et aux tendons. Une forte pression sur la colonne vertébrale peut conduire au développement de cette maladie.
L'ostéochondrose lombaire survient dans la région du coccyx, est de courte durée et a un effet douloureux aigu.
Ostéochondrose de la colonne lombaire
Lorsqu'elle est diagnostiquée, l'ostéochondrose lombo-sacrée est définie lorsque l'élasticité des disques intervertébraux est perdue, le cartilage est usé et déformé. Les ligaments et les vertèbres adjacentes participent également au processus de déformation au fil du temps. Les signes caractéristiques incluent une restriction des mouvements due à des douleurs dans le dos et les jambes.
Le plus souvent, une telle ostéochondrose se manifeste au niveau de la poitrine et du cou en raison de la charge exercée sur le sacrum et le bas du dos. De tels défauts sont possibles avec une activité physique régulière et une spécificité congénitale.
Selon la CIM-10, l'ostéochondrose lombo-sacrée porte les codes M42, M91-M93 - maladies des cellules conjonctives et présente les types suivants :
Polysegmentaire - considérée comme une maladie courante et dangereuse ; Les processus pathologiques se produisent dans plusieurs segments de la colonne vertébrale et dans ses différentes parties. Si l'absence de traitement entraîne des complications, il est nécessaire de poser un diagnostic en temps opportun et de commencer le traitement.- Érosif - Il s'agit d'une forme progressive de lésion discale accompagnée de symptômes graves. La progression de la maladie est surveillée par tomodensitométrie ou radiographies. Le critère principal est la préservation des plaques annulaires sclérotiques.
- déformation - indique une pathologie permanente des articulations, en relation avec laquelle se développe un processus inflammatoire dégénératif. Ce processus détruit la structure des articulations et entraîne un vieillissement rapide. La cause de cette pathologie est un stress excessif, même si cela peut aussi dépendre d’autres facteurs.
Traitement et rééducation
Traitement médicamenteux
Lors du traitement de la colonne lombaire, on utilise principalement des chondroprotecteurs, disponibles sous forme de comprimés et de solutions injectables. Un traitement avec plusieurs formes de médicaments est nécessaire pour une utilisation positive. L'utilisation des injections s'effectue dans un délai très court et est également perçue comme douloureuse en raison de l'injection directement dans la colonne vertébrale.
Ces médicaments ont également des effets anti-inflammatoires et entraînent des effets secondaires tels que des nausées et des éruptions cutanées.
Dans le traitement de la colonne lombaire, des médicaments non stéroïdiens (AINS) sont utilisés ; Ils ont un effet anti-inflammatoire et conviennent aux formes chroniques et aux douleurs aiguës.
Prendre ensemble une cure de vitamines, de chondroprotecteurs et de glucosamine favorise également la récupération.
Blocus pour l'ostéochondrose
Il est utilisé pour les douleurs intenses qui interfèrent avec le sommeil normal Blocages de drogues. Ce traitement est utilisé pour tous les types de localisation de l'ostéochondrose.
Cette application ne soulage que temporairement la douleur ; Le médicament est injecté dans la colonne vertébrale par une ponction avec une seringue. Les blocs thérapeutiques couramment utilisés sont réalisés avec un analgésique puissant.
Méthodes physiothérapeutiques
Le traitement physiothérapeutique consiste à soulager la douleur et l'inflammation :
- Effet vibratoire grâce au massage vibratoire est la principale méthode de physiothérapie.
- La thérapie par ultrasons est également utilisée, permet de traiter les manifestations douloureuses, a trois facteurs agissant sur l'organisme : thermique, physico-chimique, mécanique.
- Kinésithérapie Darsonval L'électricité est fournie à la peau via une électrode à vide. Lorsqu'il est exposé à l'ionisation de l'air, une faible décharge électrique se produit. Avec l'augmentation de la tension et l'ionisation secondaire de l'air, une décharge plus forte se produit.
Massages
Lorsque les vaisseaux sanguins de la moelle épinière sont comprimés, une asymétrie des muscles articulaires se produit. Dans la zone de déformation, un compactage se produit, accompagné de crampes, de douleurs et de cicatrices du tissu musculaire.
Le massage favorise :
- Réduire la pression sur les artères des racines nerveuses ;
- les crampes disparaissent ;
- l'activité des vertèbres s'améliore ;
- la circulation sanguine est normalisée;
- la dégradation des tissus ralentit;
- empêche le développement de la maladie;
- Prévient la perte musculaire et redonne du tonus.
Améliore le bien-être général des patients ; Dans les premiers stades, les symptômes disparaissent grâce à l’utilisation du massage en combinaison avec d’autres méthodes.
Thérapie par champ magnétique
Pour prévenir l'exacerbation de l'ostéochondrose, un traitement par champs magnétiques est utilisé. Avec ce traitement, la douleur disparaît, la circulation sanguine se normalise, les muscles se détendent et la nutrition des disques intervertébraux s'améliore.
La procédure est utilisée dans les exacerbations ainsi qu'à tous les stades de la maladie à l'aide d'appareils fixes, y compris des appareils portables, lorsqu'ils sont utilisés à domicile.
Thérapie manuelle et acupuncture
La méthode de thérapie manuelle consiste à restaurer la mobilité par des mouvements saccadés des mains grâce à diverses techniques :
- Technique de manipulation Cela implique un étirement mesuré et lent des articulations vertébrales combiné à une variété de courbures et de torsions.
- Une technologie douce Il est considéré comme un objectif de relaxation pour un soulagement progressif de la douleur et un relâchement du corset musculaire.
La méthode de thérapie par acupuncture, basée sur l'étude des zones biologiques et de leur effet à l'aide d'aiguilles, mérite une attention particulière. Réduit les besoins du patient en agents anti-inflammatoires et analgésiques.
Exercice thérapeutique
La participation à des procédures sportives pour l'ostéochondrose est considérée comme nécessaire, mais en tenant compte de tous les stades de la maladie, vous devez sélectionner avec soin les exercices physiques :
- Exercices sur simulateurs vertébraux favorise le traitement des courbures vertébrales, des scolioses, des cyphoses, des hernies discales et le renforcement du corset musculaire.
- Exercices thérapeutiques en piscine conduisent à de bons résultats et sont considérés comme sûrs en raison de l’absence de blessures. En 30 à 45 minutes d'applications d'eau, une relaxation musculaire complète est obtenue sans trop d'effort. De telles activités aident à améliorer l'humeur et à normaliser le sommeil. La natation est également recommandée par les experts pour renforcer les muscles du bas du dos.
- Marcher avec l'ostéochondrose Dans ce contexte, on utilise la marche nordique, reconnue comme efficace par les experts. Les bâtons répartissent la charge uniformément sur la ceinture scapulaire et les bras, réduisant ainsi la pression sur les articulations et la colonne vertébrale.
Il est contre-indiqué de pratiquer des sports tels que :
- Tennis.
- Lancer de disque.
- Saut en hauteur.
- Activités sportives fréquentes.
Les mêmes contre-indications à l'ostéochondrose s'appliquent à :
- Hernie intervertébrale dans la région lombaire.
- Au stade d'exacerbation.
Des cours de natation sont possibles avec l'accord d'un médecin ou sous la surveillance d'un moniteur.
Exercices
Lors des exercices thérapeutiques, les zones à problèmes sont sollicitées afin de ne pas causer de dommages et de leur redonner leur forme normale :
- Vous devez vous allonger sur un sol plat, Placez une paume sur votre ventre et l’autre directement sur votre poitrine. Lorsque vous inspirez doucement, votre ventre doit se soulever en premier, puis votre poitrine. Expirez lentement. Vous devez le répéter 10 fois par jour, 4 à 3 fois.
- Mettez-vous en position allongée et relevez la tête et le corps, après avoir préalablement placé vos mains devant vous, maintenez cette position pendant 1 à 2 minutes. Reprenez ensuite lentement la position de départ et répétez l’exercice 3 à 4 fois par jour.
- Déverrouillez la partie supérieure du dossier vers le haut Pliez lentement le dossier de la chaise vers l’arrière et respirez profondément. Ensuite, en expirant, penchez-vous en avant et faites cet exercice 4 à 5 fois.
- Pour le bas du dos - Levez-vous, placez vos mains sur vos hanches et penchez-vous doucement en avant, en arrière et sur le côté. Effectuez ensuite des mouvements lents du bassin d'avant en arrière, répétez 10 fois dans chaque sens.
Yoga et Pilates
Lorsque vous pratiquez le yoga ou le Pilates, la douceur et la précision d’un mouvement se transforment progressivement en un autre. Il est nécessaire de surveiller mentalement l'état du muscle dans chaque pose.
La respiration profonde favorise un effet relaxant et calmant ; De tels exercices sont similaires au yoga :
- En position debout, levez vos bras au-dessus de vous pendant que vous inspirez. Pendant que vous expirez, penchez-vous vers votre pied droit et touchez-le. Répétez la même action avec une inclinaison vers la jambe gauche. Dans ce cas, gardez le dos droit ; cela se produit pendant 2 minutes.
- Cobra d'entraînement — Allongez-vous sur votre poitrine, placez vos paumes l'une à côté de l'autre, soulevez-vous sur vos mains pendant que vous inspirez, en rejetant la tête en arrière en premier. Gardez vos bras tendus, la respiration doit être facile, votre poitrine doit être ouverte et restez dans cette position pendant 20 secondes.
- Tourne la tête à gauche et à droite Tenez simultanément pendant 10 secondes, puis inclinez la tête vers le bas et essayez d'atteindre l'artère carotide avec votre menton. Maintenez le bouton enfoncé pendant un moment, puis inclinez la tête en arrière et maintenez-le enfoncé. Répétez l'exercice pendant 5 minutes.
Appareils orthopédiques
En cas d'ostéochondrose, les aides orthopédiques pour la correction de la colonne vertébrale sont indiquées :
- Corset orthopédique - Utilisé pour traiter les muscles affaiblis, ne restreint pas les mouvements, protège contre le déplacement des disques intervertébraux et sert également à restaurer la colonne vertébrale. Dès la première application, le soulagement apparaît grâce à la fixation, les crampes et les douleurs s'atténuent.
- Oreiller — Réduit la charge sur la colonne lombaire en soulageant la tension sur les organes pelviens. L'appareil orthopédique soulage la douleur, maintient le tonus musculaire et réduit les vibrations. Il existe un autre type d'oreiller pour la colonne cervicale pendant le sommeil.
Technique de l'auteur du Dr Bubnovsky
Chaque personne, quels que soient sa profession et son âge, peut utiliser le Dr Apply Bubnovsky. Après le diagnostic, le médecin prescrit une méthode de traitement individuelle, en tenant compte de la localisation et de la douleur.
La gymnastique utilisant cette méthode s'effectue de manière autonome ou sur un équipement d'entraînement multifonctionnel sous la supervision d'un spécialiste. Cela vous permet de répartir la charge spécifiquement sur des groupes musculaires spécifiques tout en soulageant les gonflements, les douleurs et les crampes.
Que peut-on et ne peut-on pas faire avec l'ostéochondrose ?
Pour éviter les rechutes, les personnes souffrant d'ostéochondrose tentent d'utiliser diverses méthodes de traitement. Dans ce cas, vous devrez vous passer de vos affaires habituelles, mais vous pouvez laisser l'échauffement dans les bains publics.
Le sauna favorise un bon réchauffement et stimule les processus physiologiques qui réduisent les tensions, les gonflements et les douleurs. Il est recommandé de ne pas rester dans le hammam plus de 10 minutes à la fois et de prendre des pauses tout aussi longues.
Vous pouvez également utiliser :
- Massages.
- Yoga.
- Baigner.
- Sport.
Ce qui n'est pas recommandé pour l'ostéochondrose :
- Soulevez des poids.
- Manger trop.
- Portez des chaussures inconfortables.
Traitement avec des remèdes populaires à la maison
Pour traiter l'ostéochondrose à la maison, vous pouvez utiliser des méthodes traditionnelles en combinaison avec un traitement traditionnel :
- Propolis - Pour ce faire, il faut l'étaler en un gâteau fin et le découper à la taille souhaitée pour l'appliquer sur la zone douloureuse. Fixez-le à cet endroit et conservez-le pendant 1 à 2 jours. La procédure est réalisée avec une pause de 12 heures jusqu'à disparition complète de la douleur.
- Sangsues — L'essence de la prévention est de soulager la douleur provoquée par l'écoulement du sang veineux, qui stagne et provoque une inflammation. Les sangsues mordent la peau de la zone touchée, aspirent le sang et injectent de l'hirudine, ce qui a un effet cicatrisant et améliore le déroulement des processus biochimiques.
- Mamanyo — est utilisé pour les maladies du système musculo-squelettique, a un effet stimulant, régénérant et anti-inflammatoire. Pour l'ostéochondrose, des compresses de 300 mg sont utilisées. Dissoudre Mumiyo dans un verre d'eau puis réaliser des compresses.
- Pansements à la moutarde - ont des propriétés cicatrisantes et réchauffantes. En dilatant les vaisseaux sanguins, ils ont la capacité de distribuer le sang tout en augmentant l’apport d’éléments utiles et d’oxygène. Ils soulagent également la douleur et l’inflammation et améliorent l’état des disques intervertébraux.
Applicateur Kuznetsov a une structure assez simple et se compose de panneaux en plastique avec des pointes fixées à une base solide. Selon la cause de la douleur, l'applicateur a une forme différente : un tapis plat, un rouleau ou une ceinture avec attaches.
Il dispose également de dispositifs supplémentaires avec des pointes et des éléments magnétiques. La taille des oreilles est de 2 à 5 mm, la longueur intermédiaire est de 2 à 8 mm.
Prévention de l'ostéochondrose lombaire
Les neurologues spécialisés dans l'ostéochondrose aiguë recommandent de nager exclusivement dans les piscines, car dans les eaux naturelles, il existe un courant qui augmente la charge sur la colonne vertébrale. La température de l'eau doit être de 30 degrés, puis elle peut être abaissée à 23 et le style de nage est choisi en fonction de la maladie.
Même à titre préventif, vous devez suivre les règles d'un bon sommeil, notamment :
- choisir le bon matelas ;
- base lisse de dureté moyenne;
- oreillers orthopédiques;
- une bonne nutrition, y compris la consommation d'aliments contenant des vitamines C, PP, E, B3.
Règles pour s'asseoir - cela nécessite une chaise ou une chaise non molle, et le poids du corps n'exerce pas de pression sur le bas du dos. Le corps lui-même doit reposer sur les tubérosités ischiatiques, ce qui n'est possible que sur des sièges durs.
Congé de maladie - en raison de l'ostéochondrose de la région lombaire
L'arrêt maladie et sa durée dépendent des complications et du type de maladie :
- Syndrome douloureux
- Inactivité pour cause de maladie.
- Conditions de travail et profession.
- Également du traitement prescrit par le médecin.
- Avec le syndrome radiculaire, cela dure jusqu'à 3 semaines.
- Si les complications durent plus de six mois.
- Ostéochondrose lombaire – dépend de la localisation, la gravité du syndrome douloureux dépend des complications et dure au moins une semaine.
Dans les cas graves, un traitement hospitalier est prescrit, après quoi le médecin recommande un changement de carrière.